JOUW LEEFGEWICHT

Start nu met de 30 dagen challenge
En zet de stap naar jouw leefgewicht!
Wil jij graag aan de slag met jouw gezonde voornemens?

•  Heb je al van alles geprobeerd, maar is er niets dat werkt?
• Wil je een stok achter de deur, zodat je ook blijft doorzetten?
• Lekker blijven eten zonder honger te lijden?
• Wil jij 4 tot 8 kg kwijtraken in vier weken tijd?

Een gezonde levensstijl aanleren en zo: afvallen én op gewicht blijven?

Ik ga jou helpen!
Mijn naam is Treshna Hidskes en ik heb al veel mensen mogen helpen naar een gezondere en slankere versie van zichzelf. 

Ik leer jou hoe je een gezond eetpatroon kunt toepassen en zorg ervoor dat je gemotiveerd blijft. 

Wekelijks zien we elkaar, kun je jouw vragen stellen en voeren we een lichaamsmeting uit zodat je jouw voortgang kunt bijhouden. 

Ik ben jouw stok achter de deur!

Wat houdt de challenge in?
In de 30 dagen challenge van PS. food & lifestyle zet je de stap naar een gezonde levensstijl. 

Samen gaan we aan de slag met een gezond eetpatroon, dat koolhydraatarm en eiwitrijk is. 

Omdat dit de manier is waarop je effectief gewicht kunt verliezen én op gewicht zal blijven.
Je hebt zes eetmomenten op een dag. 

En gebruikt hiervoor de koolhydraatarme producten van PS. food & lifestyle, aangevuld met o.a. groenten, vlees en vis.
30 Dagen volg je de challenge met iedere week een nieuw thema en motiverende challenge.

Wat kun je verwachten?

•  4 Weekmenu’s met makkelijke en  gezonde recepten

• Mijn persoonlijke begeleiding met iedere week een weegmoment

•  Koolhydraatarme en eiwitrijke producten
• Wekelijks motiverende challenges voor een gezonde levensstijl

Jouw resultaat
Je leert een gezond eetpatroon aan, dat koolhydraatarm en eiwitrijk is:

•  Vetverbranding

         Omdat je weinig koolhydraten binnen krijgt, schakelt je lichaam over op de verbranding van je vetten.

•  Voorkom jojo-effect

          Door de hoge eiwit inname, behoud je je spiermassa. Hiermee voorkom je het jojo-effect.

• Gezonde levensstijl

        Je leert een gezonde levensstijl toepassen in jouw dagelijks leven.

Een vrouw valt gemiddeld 1 tot 1,5 kg per week af tijdens het PS. food & lifestyle programma. 

Bij mannen is dat gemiddeld 1,5 kg tot 2 kg per week.
Zij gingen je voor:

Linda en Miranda voor en na

De ervaring van Miranda en Linda
Miranda 
35 jaar , -16 kg, leefgewicht: 80 kg
Linda
55 jaar, -14 k,  leefgewicht: 67 kg

We kijken weer trots in de spiegel!
Miranda (dochter):
“Steeds vaker keek ik in de spiegel en dacht ik: ‘Vandaag ga ik beginnen’. 

Maar het begin maken lukte me niet. 

‘Ach.. dat ene koekje maakt nu ook niet meer uit’ dacht ik dan.  En zo ging het maar door. Van 85 kg naar 96 kg.

Nu stond ik daar weer, voor die confronterende spiegel.  Ik dacht bij mijzelf: ‘Waar ben ik toch mee bezig? 

Is dit dan wat ik wil?’. 

En zo ben ik op zoek gegaan naar hulp.  Ik kwam uit bij mijn PS. food & lifestyle coach.

Na een kennismakingsgesprek en veel informatie ging ik naar huis.  ‘Zal dit dan echt gaan werken?’ 

Ik vertelde het aan mijn moeder en die was reuze enthousiast.  Dat leek haar ook wel wat. 

En zo zaten we daar een week later met z’n tweeën. 

Klaar voor een frisse start!”
Het viel me 100% mee
Linda  (moeder):

“We begonnen met het starterspakket, met daarin de producten en recepten voor de eerste week. 

Alles stap voor stap uitgelegd, en zo begonnen we. 

Het kon eigenlijk niet misgaan.
Zes eetmomenten op een dag, met de koolhydraatarme producten van PS. food & lifestyle. 

Zoals crackers, pasta, muesli en heerlijke tussendoortjes.  Aangevuld met veel groenten en verse producten.

Het viel me 100% mee, de verwachtte honger bleef uit. En al snel bleek met een testje dat mijn dochter en ik in ketose (vetverbranding) zaten. 

Super zo, lekker en gevarieerd eten en toch afvallen!”

Ik voelde me gelijk een stuk beter
Miranda: “De eerste 14 dagen vond ik best pittig. Ik moest echt even afkicken van de suikers. 

Maar het maakte me sterker en gaf me het gevoel: ‘Ik kan dit en dit wil ik! Ik wil weer gezond leven en lekker in mijn vel zitten’. 

Ik kreeg de smaak te pakken. Gezond en lekker eten, plus sporten. Ja, dan voel je je gelijk een stuk beter!”
Linda: “Iedere week keek ik weer uit naar de afspraak met onze coach. 

Ze gaf ons allerlei tips en weetjes en hielp ons zo steeds weer verder in het traject. 

Ze nam de tijd om vragen te beantwoorden en uitleg te geven. Maar stelde ook gerust, relativeerde of moedigde juist aan om door te gaan.”

Ook lekker zonder suiker
Linda: “Het verbaast me hoe lekker alles smaakt, nu ik minder suikers eet. Mijn smaak is beter geworden en ik geniet ook van ‘niet zoete’ dingen. Daar ben ik echt blij om.”
Het stond er echt…
Miranda: “En ja hoor daar was hij dan, het stond er echt… 80 kg op de weegschaal. 

Mijn streefgewicht is bereikt! Ik ben gewoon 16 kilo kwijt, wauw. Wat ben ik trots. Al is er nog steeds ongeloof, is het mij echt gelukt?
Ik voel mij inmiddels ook fitter en zit weer lekker in mijn vel. Ik kijk weer trots naar mijzelf in de spiegel!”
Op gewicht blijven
Linda: “Nu we beiden ons streefgewicht hebben bereikt, is ons volgende doel om dit gewicht vast te houden. 

Met alles wat ik heb geleerd, vertrouw ik dat het me gaat lukken.
Wat ik echt heb veranderd in mijn eetpatroon is dat ik bij iedere maaltijd eiwitten en bij twee maaltijden ook groenten eet. 

Verder eet ik veel minder koolhydraatrijke producten. Maar ik gun mezelf af en toe ook iets lekkers. 

Een keer een koekje, een lekker toetje als ik uit eten ga of een taartje als er wat te vieren is.
Ik ben me ervan bewust dat het draait om balans, en dat ik keuzes moet blijven maken. Suikerrijke voeding blijft een grote verleiding. 

Deze verleiding weerstaan vraagt om na te denken bij wat ik eet. En niet gedachteloos dingen weg eten.”

Mijn tip voor jou
Linda: “Als tip aan anderen wil ik mee geven: vertel je omgeving dat je bezig bent om anders te gaan eten, om gezonder te worden. 

En er verder niet te veel aandacht aan geven. Als er dan argumenten komen waarom je dit niet zou hoeven doen, of hoe het anders of beter kan. 

Houd dan vast aan je eigen plan voor jezelf.
Voor iedereen die start: Ik wens je heel veel succes en gezondheid. Het is het zo waard!”

Kan ik jou helpen?
Wil je graag meer weten over de challenge? 

En of het PS. food & lifestyle programma ook iets voor jou is? 

Laat hieronder je gegevens achter en ik neem contact met je op!